|
Elastiktræning af skulder/arm
Træning med elastik er en enkel og effektiv form for dynamisk styrketræning. Belastningen øges let ved større udspænding af elastikken. Elastikken kan medbringes overalt, og stort set samtlige muskler i kroppen kan trænes hermed.
For de enkelte regioner har jeg valgt de muskler, som hyppigst trænger til træning.
Kun fantasien sætter grænser for variationen af øvelserne.
Læs hele artiklen ved at åbne pdf-filen.
|
