|
Træningscentret KROPPEN PÅ TOPPEN
Træning er den vigtigste og mest veldokumenterede behandling af lidelser i bevægelsesapparatet - hvis det gøres rigtigt!
LÆR HVORDAN i træningscentret:
KROPPEN på TOPPEN
Telefon: 4495 4910
Har du generelle spørgsmål til træningscentret, "Kroppen på Toppen" eller Furesøreumatologerne, kan du klikke her.
 
Centret er indrettet med det mest moderne træningsudstyr
Træning foregår efter instruktion af træningsterapeut og er individuelt tilpasset den enkeltes træningsbehov.
Der er instruktion i træning tirsdag kl. 17.00-21.00, og man må være opmærksom på, at der på det tidspunkt kan være mange folk i centret
Træningen foregår herefter som selvtræning i centrets åbningstider:
Åbningstider ALLE DAGE 07.00-21.00
Abonnement Alle med gyldigt abonnement kan ved hjælp af et elektronisk nøglesystem låse sig ind i træningssalen i dette tidsrum. Lys og let musik tænder automatisk.
Abonnement kan købes i Lægeklinikkens reception
Mandag, tirsdag, torsdag og fredag kl. 08.30 – 16.00
og onsdag aften kl.18.30 - 21.00
Priser Abonnementet koster kun:
kr. 600,- for 3 måneder og kr. 2000,- for 1 år.
Der betales derudover et depositum på 200 kr for den elektroniske nøgle, som refunderes når nøglen afleveres.
KONTRAKTFORLÆNGELSE kan foregå ved indbetaling af abonnement med anførsel af kontraktnr på bankkonto:
Nordea, reg.nr: 0111, kontonr: 8474661599.
Bemærk at abonnement fortsætter indtil det opsiges.
Ved indmeldelse skal alle for at sikre optimal træning have 3 gange instruktion af vores træningsterapeut. Dette koster kr. 375,-
Derudover kan alle ved behov når som helst købe yderligere instruktion for kr. 125,- per gang.
Omklædning mm. Der er naturligvis adgang til toiletter og lækkert indrettede dame- og herre omklædningsrum med bad.
Der er aflåselige skabe til værdigenstande
 
Omklædning og skabe
Træning Der er instruktion i træning tirsdag aften efter forudgående aftale med sekretæren. Der bliver lavet et individuelt træningsprogram afhængig af den enkeltes behov.
Træningen vil indbefatte et opvarmningsprogram efterfulgt af en kombination af styrketræning, balancetræning, koordinationstræning, konditionstræning og bevægelighedstræning (strækøvelser).
KROPPEN på TOPPEN tilbyder:
Styrketræning
Optræner de store muskelgrupper i styrede bevægebaner.
Koordinationstræning
Optræner samarbejdet mellem flere muskelgrupper
Konditionstræning
Optræner forbrændingen/iltoptagelsen.
Balancetræning
Optræner kroppens balance
Bevægelighedstræning/ strækøvelser
Optræner og vedligeholder bevægeligheden
Udstyr Det kræver ikke meget udstyr at træne:
T-shirt, bukser, strømper og sko. Skoene skal være indendørs sko, uden sorte gummisåler. På løbebåndet kan du anvende rengjorte løbesko.
Regler og informationer Bar overkrop er ikke tilladt.
Efterlad træningsudstyret, bad og omklædning, som du ønsker at forefinde dem.
Hvis du sveder, så det drypper, eller du spilder vand, bedes du tørre op. Der er opstillet papirruller til dette formål.
Maskinerne er bygget til belastninger op til 130 kg, så vi kan desværre ikke tilbyde træning til personer, som vejer mere end 130 kg.
Velkommen til træning i de hyggelige rammer
|
